С появлением маленького крохи молодой мамочке не приходится расслабляться. И на посещение спортивных залов и массажных кабинетов не всегда остается время. А выглядеть как прежде, ой как хочется. Сегодня телевидение и интернет закидывает многими способами вернуть свое тело в прежний вид. Все это стоит хороших денег и не всегда работает. Рассказываем как вернуть плоский живот в домашних условиях
Плоский живот в домашних условиях
Самой проблематичной зоной после родов становится живот! Чтобы добиться хоть малейших результатов, конечно, нужно сочетать и питание, и тренировки, но в домашних условиях есть еще одна хитрость – это научиться делать массаж.
Массаж
Массаж живота после беременности помогает убрать спаечные процессы, ведет к уменьшению запоров, улучшает работу кишечника, способствует крепости вашей иммунной системы. Этот массаж можно делать самостоятельно, дома и своими руками, с использованием подтягивающих кремов и различных масел. Это если вы не кормите свое маленькое дитя грудью, если все же питание вашего ребенка зависит от вас, то для безопасности можно использовать простой жирный детский крем без всяких добавок.
Как подготовиться к массажу
Для начала кожу нужно подготовить к массажу, а именно порадовать себя душем. Контрастный душ хорошо скажется на жировые ткани и подтягивает живот. Нанести крем и массировать кожу в окружности пупка почасовой стрелке. Затем следует производить разные манипуляции пощипывания, похлопывания пока ваша кожа не даст румянец, но не стоит переусердствовать. Также можно взять различные приемы из разных техник, например, эффективный прием тайского массажа — это захват и вытягивание кожи с круговыми движениями. Массаж живота можно делать ежедневно от 10 до 15 сеансов по 10-30 минут. Регулярность и настойчивость — важные качества для результата.
Тонкости домашнего массажа
Для домашнего массажа также можно применять силиконовые банки, их можно купить в любой аптеке. Обработать живот кремом, поднести банку, за счет вакуума она присоединится к телу, перемещать ее нужно кругами по часовой стрелке. Такой массаж можно чередовать с ручной техникой.
Следовательно, можно сделать вывод, что самомассаж — это самый недорогой и доступный метод для молодых мамочек. Благодаря массажу дома уменьшаются растяжки, живот становится все более привлекательным. Во время массажа удаляются ороговевшие клетки, происходит циркуляция крови, уменьшаются отеки, кожа подтянется и станет сохранить упругость. Салонная процедура может стать незаменимой процедурой в домашних условиях, если соблюдать нужные правила и рекомендации.
